怀孕期间，孕妇为保证孕妇及胎儿健康，减肥孕妇应将体重控制在一个合理的遵循则北京试管代妈机构范围内，这也能让产后新妈妈更好的条原恢复身材。对于已经肥胖的孕妇准妈妈，要如何把体重减下来呢？

怀孕期间，减肥因胎儿的遵循则成长和营养的摄入，母体体重会不断增加，条原但增加的孕妇北京试管代妈机构体重娄也有一定的范围。

孕早期（妊娠头三个月）孕妇的减肥体重增长较慢，孕中期(怀孕4-6个月)时，遵循则因胎儿、条原胎盘、孕妇羊水、减肥子宫、遵循则乳房及血容量等的迅速增长，孕妇体重也会迅速增加，为满足胎儿的成长需，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时孕妇的体重约增加4-5千克。孕晚期(孕7-9个月)时体重约增加5千克。也就是说，整个孕期的体重增加约为12千克。孕13周后，孕妇体重每周约增加350克，最多不应超过500克。

孕妇体重过胖的坏处：

有些女性，一怀孕就开始拼命加餐，结果导致体重大增。其实，这样做并没有任何好处。

首先，肥胖孕妇因体内堆积过多脂肪，导致脂肪组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或宫缩无力，进而发生大出血；除了会造成分娩时的不利，在整个妊娠期间，也容易发生妊娠高血压综合征、胎膜早破及合并糖尿病等产科合并症。

其次，不仅肥胖孕妇本身，其胎儿也会受到影响。一是容易出现巨大儿(体重大于4000克)，分娩时延长产程，影响胎儿心跳，甚至发生窒 息；胎儿出生后，因胎儿时期脂肪细胞的大量增殖，可引起孩子终生肥胖；三是围产儿死亡率增高。

据统计资料表明，若妊娠期间，孕妇体重增加超过13公斤时，围产儿的死亡率比普通孕妇高2-5倍。

孕妇减肥原则：

1、肥胖的准妈妈应适当的限制摄入的总热量，不能无限制的增加营养；为避免发胖，应以低热量、高营养价值的食品为主；因怀孕的关系，肥胖孕妇不应盲目进行节食和服用减肥药，导致体重骤减，影响胎儿发育。

2、肥胖孕妇一日的热量应限制在1200~1500千卡，超肥胖者应限制在900千卡以下，蛋白质为70-80克；减少脂肪和糖的摄入，多食新鲜蔬菜和水果；炒菜以植物油为主，每日盐的摄入量在7克以下，努力将体重控制在比孕前增加7-9公斤的范围之内。

3、坚持不吃零食，主食减半，并经常测体重，为安全度过整个妊娠期，应使体重维持在正常范围之内。

祝准妈妈们生育一个健康聪明的宝宝，成为一个幸福快乐的妈妈。